AQUAFITNESS

Az edzés során megmozgatjuk a mélyizmokat, először eszköz nélkül, majd eszközökkel ( vízi nudli, vízi súlyzó, nudli összekötő). Az edzés során a testsúlyunk 10%-át érezzük, így nem terheljük a gerincet, ízületeket, kíméljük a vénákat, erősítjük a szív-és érrendszerünket, azonban kontroll alatt marad a pulzusunk a víz hőmérséklete miatt. Felváltva végezzük a cardio és erősítő gyakorlatokat, majd a nyújtást, mindezt a víz relax hatását kihasználva. A feladatokat zenére végezzük, így a hangulat is garantált. Ha szeretnél egy vidám csapat tagja lenni, egyszerre edzeni és hűsölni, gyere el Aquafitnessre!

Kondicionáló torna a vízben, úszástudás - mindez korhatár nélkül!

Javítja a kondíciót a fogyókúra és a rehabilitáció részeként is: a törések, műtétek után gyorsabb a felépülés. Segít csontritkulás, asztma, gerinc- és derékfájdalom, érrendszeri, mozgásszervi, ízületi problémák enyhítésében. A vízben való mozgás nem terheli a csontrendszert és az ízületeket, erősíti az izmokat, azok átmozgatása történik, miközben a szív, az érrendszer és a tüdő kedvező stimuláló hatásban részesülnek. A víztől való félelem is megszüntethető! Fizikai erő, gyorsaság, állóképesség, hajlékonyság, koordináció fejlesztésére kiváló. Jobb lesz a vénás vérkeringés, a szív működése, a veseműködés fokozódik, a szervezet hőszabályozása javul. Oldja a stresszt, a depressziót, jó közérzetet biztosít! A vízi torna speciális eszközei fenn tartják a vízen az úszni nem tudókat, ennek köszönhetően biztonsággal végezhetik a gyakorlatokat. A fej nem kerül a víz alá, a frizura ép marad.