SZEMÉLYI EDZŐK / ÓRAADÓ EDZŐK

Óráin a bemelegítést követően saját testsúlyos cardio / erősítő blokk jön, ahol elsősorban az erő-állóképesség fejlesztése a fő cél. Ebben a részben a pulzus, mérsékelten, de emelkedik a dinamikus feladatokkal, így kerülünk a zsírégetés zónájába.
Az óra második felében következik az eszközös rész, ahol az izmok tónusba hozása a lényeg. Itt a legkülönfélébb eszközökkel dolgoznak az órán.
Az erősítés után egy 10 perces hasazás következik.
Ezek lezárásaként egy 4-5 perces nyújtással zárul az edzés.

Kiknek ajánljuk?
Azoknak akik:
- szeretik a kihívásokat
- fogyni szeretnének
- fejlesztenék közérzetüket, állóképességüket, erőnlétüket
- szeretik, ha jó zenékre mozoghatnak

Várunk Mindenkit sok szeretettel!
Nem csak nőknek ajánlott óra típus!

Magamról:
A sport gyerekkorom óta életem fontos része. 1993 óta foglalkozom egyéni sportokkal.
2001-től a break tánc is meghatározó szerepet töltött be az életemben, azonban egy sérülést követően az alakformálás világába érkeztem, amiben a mai napig aktívan tevékenykedem.
Fő célom, hogy a mozogni vágyókat igényük szerint folyamatosan fejlesszem és támogassam. Szeretném továbbadni a tudásomat, tapasztalataimat, melyeket az edzői munka során átéltem, ezzel is segítve a hozzám bizalommal fordulókat.
Az egészséges életmód kialakításához elengedhetetlen összehangolni a helyes táplálkozást és a testmozgást. A rendszeresen végzett mozgás javítja az állóképességünket, teljesítőképességünket, valamint pozitív hatással van a testi-lelki fejlődésünkre.
Vendégeim igényeihez igazodva külön figyelmet fordítok az egészségi, étkezési és életmódbeli sajátosságaikra.

Amit nyújtok Neked a személyi edzés keretében:
Személyre szabott mozgás
Páros erősítés
Kiscsoportos funkcionális foglalkozás
Egyéni igényeknek megfelelő táplálkozási tanácsadás
Testzsír csökkentés
Izomépítés
Erőfejlesztés
Állóképesség fejlesztés

Hol vagy most? Itt… Mikor történik mindez? Most… És mi vagy te? Ez a pillanat…
Ne hezitálj, csak haladj előre! Soha ne hagyd, hogy bárki vagy bármi letörje a lelkesedésedet!
Gyere el egyik edzésemre és feszegesd a határaid… Határ a csillagos ég, utána megyünk tovább…

A sport gyerekkorom óta része az életemnek. Gyökeres változást a 2001-ben elkezdett break tánc hozott ,amit Csekő László Harri irányításával kezdtem el és amit a mai napig is űzök. Amikor tréning van, teljesen elszakadok a hétköznapi gondoktól. Kikapcsolok, feltöltődök, majd lemerülök. Ez egyfajta főnix effektus számomra, amely újjászületést jelent minden edzés által. Több sportágat is kipróbáltam és rájöttem, lehet ezeket úgy keresztezni, hogy kiegészítsék egymást.
A mozgás által nem csak a testi, de a szellemi korlátainkat is ledönthetjük. Egy metafizikailag és egyben fizikailag feltöltött ember ösztönösen tud képességeinek megfelelően teljesíteni. Az emberek a határok feszegetése közben megismerik edzőtársaikat, új barátokra tesznek szert és ezáltal át tudják segíteni egymást a holtpontokon ,ami a csordaszellem lényege. Hiszek a közösség és a sport erejében!
Mindig le kell döntened korlátaidat a fejlődés jegyében! Ez sosem történhet meg a komfort zónádon belül. Küzdened kell, építened kell erődön felül. Ehhez szorgalom kell és alázat az iránt, amit csinálsz. Tisztelned kell minden elemében! Másokkal foglalkozol, rajtvonalnál maradsz. Minden ember egyedi és különböző céljaik vannak. Az út viszont közös, segíts társaidnak menni rajta.
A korlátok csak fejben léteznek! Gyere és bontsuk le együtt korlátaid falait!

Amit nyújtok Neked a személyi és csoportos edzés keretében:
Motoros képességek fejlesztése
Mobilizáció javítása
Küzdősport
Önvédelem fejlesztése
Figyelem, összpontosítás és reflexek fejlesztése
Testsúlykontroll
Erő-állóképesség javítása
Egyensúlyjavítás
Katonai edzés
Pozitív személyiségvonások kialakítása, fegyelem javítása