A részleg várja férfi és női vendégeit is. Megtalálható minden alapvető felső és alsótest fejlesztéséhez szükséges gép és eszköz, illetve bordásfal, TRX kötél, egykezes súlyzók 2 kilogrammtól - 52 kilogrammig és kettlebellek párban 10 kilogrammig. Az izomvastagítás, szálkásítás és szabadsúlyos gyakorlatok feltételei adottak. Több Atlaszrúd, erőkeret, lábizom növelésére szolgáló gépek, a hát izmait megmozgató gépezetek, keresztcsigás kombináltgép várja a fejlődni vágyókat.
2019 nyarán a padlózat az új biztonságtechnikai elveknek megfelelően gumipadlózatra lett cserélve, aminek nem csupán balesetvédelmi jelentősége van, de a terem dizájnját is modernizálta. Ezen a talajon a saját testsúlyos gyakorlatok kedvelői is bátran sportolhatnak, mert a terem egy erre kialakított kis arénával is rendelkezik.

Használatával javul az állóképesség, nő a tüdőkapacitás és hozzájárul az ideális testsúly eléréséhez. A futás hozzásegít, hogy optimistábban szemléld a világot az endorfinnak, az-az a boldogsághormonnak köszönhetően

A sikeres testformálás egyik legfontosabb pillére a hatékony edzésterv. Edzőink örömmel alakítanak ki Önnek személyre szabott edzéstervet, amivel céljait elérheti, legyen szó testépítésről, fogyásról, vagy akár csak egy lazább, stresszoldó rendszeres átmozgatásról. Szakembereink klubunk teljes nyitva tartása alatt az Ön rendelkezésére állnak, hogy tanácsaikkal és szakmai hozzáértésükkel támogassák Önt céljai megvalósításában, és életmódjának átalakításában.

SZEMÉLYI EDZŐINK

Ami rólad szól
• Pörgős bemelegítés
• Támogató edző
• Motiváló zenék
• Vidám hangulat vár rád

Bemelegítés: E mozgásfajta célja a szervezet nyugalmi állapotának fokozatos átvezetése egy terheléses állapotba.
Márk ismeri a vendég erősségeit és gyengéit ezért a saját testsúlyos és a súlyzós edzések alkalmával a vendég képességeihez mérten módosíthatja a gyakorlatokat.
Rendszeres nyújtással elkerülhetőek a sérülések, rugalmas, könnyed lesz a mozgásunk ezért alapos nyújtással zárul a foglakozás, olyan gyakorlatokkal, amelyekkel esősorban nyújtjuk az izmokat, és mozgékonyan tartjuk az ízületeket. A gyakorlatok statikus, óvatos és lassú mozdulatokból állnak.
A cél a határok feszegetése és a komfortzóna elhagyása, amely megmutatja, hogy mire is vagyunk képesek.

Az óra típus magába foglalja azokat az erő-állóképességet fejlesztő gyakorlatokat, melyekkel a teljes test átmozgatása valósítható meg. Az óra 8-10 perces intenzív bemelegítéssel indul, majd nyújtással elő készítjük a foglalkoztatásra kerülő izomcsoportokat. Ezután következik 35-40 percben az egész testre kiterjedően, a nagy izomcsoportok foglalkoztatásával a fejlesztő program. A gyakorlatok végrehajtásához használunk segédeszközöket, kézi súlyzót, gumikötelet, Fit ball-t, Soft ball-t, step padot. Az eszközhasználat az edzők személyiségétől és a vendégek edzettségétől függően változnak. Az alakformáló gyakorlatokat különböző kiinduló helyzetekből hajtjuk végre, izomcsoportonként 2-3 gyakorlat végrehajtásával.

EDZŐ

Gerincjóga -modern mozgásterápia hatha jógával.A Gerincjóga olyan modern mozgásterápia, amelynek célja a fizikai test és az jdegrenszer egészségének a helyreállitása biztonságos , az anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal.
A Getincjóga , mint csoportos mozgásterápia , hatékonyan támogatja és kiegésziti a szemèlyre szabott , célirányos gyógyitó eljárásokat.

EDZŐ

Az óra elejét hasonló bemelegítéssel kezdjük, mint egy hagyományos zsírégető órát. Igyekszünk a pulzust már az óra elején a zsírégető tartományba feltornázni. A különbség egy basic zsírégető és a kondi zsírégető óra között, hogy nem maradunk végig a zsírégető tartományban hanem bizonyos gyakorlatok hatására átkerülünk aerob zónába, majd vissza. Ezzel fokozva a zsírégetést és fejlesztve az állóképességet. Az edzés alatt egyaránt használjuk saját testsúlyunkat és kézisúlyokat is. Ezért jó ez az óra annak is aki felesleget szeretne leadni, és annak is aki formálódni szeretne.

EDZŐ

Helytelen testtartás, valamint ülő munkavégzés miatt gyakran szenvedünk különböző fájdalmaktól, amelyeket pár perces tornagyakorlatokkal megelőzhetünk, valamint javíthatunk rajta.
A gerinctorna segít megismerni szervezetünk egészséges működését, annak megőrzését és fájdalmak esetén a gyógyulás eszközeként kiválóan alkalmazható. A változás önmagáért beszél, hiszen nincs többé görcsös fájdalom a nyakban, a hátizmokban, deréktájon. 

EDZŐ

Ez a relaxációs edzésmódszer a jin-jang elméletre alapul, amely a belégzés kilégzés, valamint az erő relaxáció párosításában valósul meg. A gyakorlatok és pozíciók, mint a puzzle darabjai egymáshoz illenek. Ez a body art koncepció legalapvetőbb elve. A test és a szellem egy egységgé válik, a fizikai és mentális feszültségek testedzés közben enyhülnek. Ez egy funkcionális tréning ami erő, állóképesség  és feszültség oldáson alapul.

EDZŐ