
FITNESS
A Kleopátra Fitness Gyöngyös nem csupán egy edzőterem – nálunk minden rólad szól! Célunk, hogy egy olyan inspiráló, barátságos és motiváló környezetet teremtsünk, ahol öröm a mozgás, és mindenki megtalálja a számára legmegfelelőbb formát az egészséges életmódhoz.
Konditermünkben minden gépet megtalálsz ami izmaid fejlesztéséhez, tömegnöveléshez vagy akár kardió edzéshez szükség lehet! Drink bárunkban elérhetőek a tömegnövelő turmixok, shakek, L-carnitinos italok és egyéb edzéshez szükséges táplálékkiegészítők!
Most már nem csak nyitvatartási időben, hanem beléptető rendszerünkkel akár NON-STOP (0-24) bármikor igénybe veheted a konditermet a saját belépőkártyáddal, legyen szó éjjeli edzésről vagy egy kis hajnali kardióról!
Konditermünk mellett a személyi edzést és csoportos óráinkat is kipróbálhatod kiváló edzőinkkel!
FITNESS ÁRAINK
Alakformáló edzés 16 alkalom |
19 200 Ft |
Body Art 8 alkalom |
13 600 Ft |
Éves korlátlan férfi kondi bérlet |
76 070 Ft |
Éves korlátlan futópad + kondi bérlet |
110 150 Ft |
Éves korlátlan futópad bérlet |
88 190 Ft |
Férfi kondi 16 alkalmas DSE bérlet |
6 800 Ft |
Fitball gerinctorna |
1 250 Ft |
Fitball gerinctorna 16 alkalom |
15 880 Ft |
Fitball gerinctorna 8 alkalom |
7 940 Ft |
Fitness korlátlan+Flabélos korlátlan |
9 100 Ft |
Flabélos 10 perc 10 alkalom |
2 550 Ft |
Flabélos 20 perc 10 alkalom |
4 750 Ft |
Flabélos korlátlan bérlet |
5 300 Ft |
Futópad 12 alkalmas bérlet |
6 620 Ft |
Havi korlátlan futópad + kondi bérlet |
11 020 Ft |
Havi korlátlan kondi bérlet |
9 000 Ft |
Jóga 8 alkalom |
11 200 Ft |
Kondi bérlet 16 alkalom |
8 400 Ft |
Kondi bérlet 8 alkalom |
6 100 Ft |
Kondi fitness 16 alkalom Márk |
32 000 Ft |
Kondi fitness 8 alkalom Márk |
16 000 Ft |
Korlátlan 0-24 kondi bérlet |
15 000 Ft |
Korlátlan éves bérlet |
121 280 Ft |
Korlátlan futópad bérlet (30 napos) |
7 720 Ft |
Páros személyi edzés 16+2 alkalom Márknál |
67 200 Ft |
Páros személyi edzés 20+3 alkalom Márk |
84 000 Ft |
Páros személyi edzés 8+1 alkalom Márknál |
33 600 Ft |
Zsírégető kondi 16 alkalom |
19 200 Ft |
Zsírégető kondi 8 alkalom |
11 200 Ft |
EGYÉNI EDZÉS
NŐI ÉS FÉRFI KONDI
A részleg várja férfi és női vendégeit is. Megtalálható minden alapvető felső és alsótest fejlesztéséhez szükséges gép és eszköz, illetve bordásfal, TRX kötél, egykezes súlyzók 2 kilogrammtól - 52 kilogrammig és kettlebellek párban 10 kilogrammig. Az izomvastagítás, szálkásítás és szabadsúlyos gyakorlatok feltételei adottak. Több Atlaszrúd, erőkeret, lábizom növelésére szolgáló gépek, a hát izmait megmozgató gépezetek, keresztcsigás kombináltgép várja a fejlődni vágyókat.
2019 nyarán a padlózat az új biztonságtechnikai elveknek megfelelően gumipadlózatra lett cserélve, aminek nem csupán balesetvédelmi jelentősége van, de a terem dizájnját is modernizálta. Ezen a talajon a saját testsúlyos gyakorlatok kedvelői is bátran sportolhatnak, mert a terem egy erre kialakított kis arénával is rendelkezik.
FUTÓPAD
Használatával javul az állóképesség, nő a tüdőkapacitás és hozzájárul az ideális testsúly eléréséhez. A futás hozzásegít, hogy optimistábban szemléld a világot az endorfinnak, az-az a boldogsághormonnak köszönhetően
SZEMÉLYI EDZÉS
A sikeres testformálás egyik legfontosabb pillére a hatékony edzésterv. Edzőink örömmel alakítanak ki Önnek személyre szabott edzéstervet, amivel céljait elérheti, legyen szó testépítésről, fogyásról, vagy akár csak egy lazább, stresszoldó rendszeres átmozgatásról. Szakembereink klubunk teljes nyitva tartása alatt az Ön rendelkezésére állnak, hogy tanácsaikkal és szakmai hozzáértésükkel támogassák Önt céljai megvalósításában, és életmódjának átalakításában.
SZEMÉLYI EDZŐINK
CSOPORTOS ÓRÁK
KONDI FITNESS - Gonda Márk
Ami rólad szól
• Pörgős bemelegítés
• Támogató edző
• Motiváló zenék
• Vidám hangulat vár rád
Bemelegítés: E mozgásfajta célja a szervezet nyugalmi állapotának fokozatos átvezetése egy terheléses állapotba.
Márk ismeri a vendég erősségeit és gyengéit ezért a saját testsúlyos és a súlyzós edzések alkalmával a vendég képességeihez mérten módosíthatja a gyakorlatokat.
Rendszeres nyújtással elkerülhetőek a sérülések, rugalmas, könnyed lesz a mozgásunk ezért alapos nyújtással zárul a foglakozás, olyan gyakorlatokkal, amelyekkel esősorban nyújtjuk az izmokat, és mozgékonyan tartjuk az ízületeket. A gyakorlatok statikus, óvatos és lassú mozdulatokból állnak.
A cél a határok feszegetése és a komfortzóna elhagyása, amely megmutatja, hogy mire is vagyunk képesek.
ALAKFORMÁLÓ AEROBIC - Tábi Adrienn
Az óra típus magába foglalja azokat az erő-állóképességet fejlesztő gyakorlatokat, melyekkel a teljes test átmozgatása valósítható meg. Az óra 8-10 perces intenzív bemelegítéssel indul, majd nyújtással elő készítjük a foglalkoztatásra kerülő izomcsoportokat. Ezután következik 35-40 percben az egész testre kiterjedően, a nagy izomcsoportok foglalkoztatásával a fejlesztő program. A gyakorlatok végrehajtásához használunk segédeszközöket, kézi súlyzót, gumikötelet, Fit ball-t, Soft ball-t, step padot. Az eszközhasználat az edzők személyiségétől és a vendégek edzettségétől függően változnak. Az alakformáló gyakorlatokat különböző kiinduló helyzetekből hajtjuk végre, izomcsoportonként 2-3 gyakorlat végrehajtásával.
EDZŐ
JÓGA - Tábi Adrienn
Gerincjóga -modern mozgásterápia hatha jógával.A Gerincjóga olyan modern mozgásterápia, amelynek célja a fizikai test és az jdegrenszer egészségének a helyreállitása biztonságos , az anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal.
A Getincjóga , mint csoportos mozgásterápia , hatékonyan támogatja és kiegésziti a szemèlyre szabott , célirányos gyógyitó eljárásokat.
EDZŐ
ZSÍRÉGETŐ AEROBIC - Menyhárt Mónika
Az óra elejét hasonló bemelegítéssel kezdjük, mint egy hagyományos zsírégető órát. Igyekszünk a pulzust már az óra elején a zsírégető tartományba feltornázni. A különbség egy basic zsírégető és a kondi zsírégető óra között, hogy nem maradunk végig a zsírégető tartományban hanem bizonyos gyakorlatok hatására átkerülünk aerob zónába, majd vissza. Ezzel fokozva a zsírégetést és fejlesztve az állóképességet. Az edzés alatt egyaránt használjuk saját testsúlyunkat és kézisúlyokat is. Ezért jó ez az óra annak is aki felesleget szeretne leadni, és annak is aki formálódni szeretne.
EDZŐ
FITBALL GERINCTORNA - Vályi-Nagy Csilla
Helytelen testtartás, valamint ülő munkavégzés miatt gyakran szenvedünk különböző fájdalmaktól, amelyeket pár perces tornagyakorlatokkal megelőzhetünk, valamint javíthatunk rajta.
A gerinctorna segít megismerni szervezetünk egészséges működését, annak megőrzését és fájdalmak esetén a gyógyulás eszközeként kiválóan alkalmazható. A változás önmagáért beszél, hiszen nincs többé görcsös fájdalom a nyakban, a hátizmokban, deréktájon.
EDZŐ
BODY ART- Tábi Adrienn
Ez a relaxációs edzésmódszer a jin-jang elméletre alapul, amely a belégzés kilégzés, valamint az erő relaxáció párosításában valósul meg. A gyakorlatok és pozíciók, mint a puzzle darabjai egymáshoz illenek. Ez a body art koncepció legalapvetőbb elve. A test és a szellem egy egységgé válik, a fizikai és mentális feszültségek testedzés közben enyhülnek. Ez egy funkcionális tréning ami erő, állóképesség és feszültség oldáson alapul.
EDZŐ