Óráin a bemelegítést követően saját testsúlyos cardio / erősítő blokk jön, ahol elsősorban az erő-állóképesség fejlesztése a fő cél. Ebben a részben a pulzus, mérsékelten, de emelkedik a dinamikus feladatokkal, így kerülünk a zsírégetés zónájába.
Az óra második felében következik az eszközös rész, ahol az izmok tónusba hozása a lényeg. Itt a legkülönfélébb eszközökkel dolgoznak az órán.
Az erősítés után egy 10 perces hasazás következik.
Ezek lezárásaként egy 4-5 perces nyújtással zárul az edzés.
 
Kiknek ajánljuk?
Azoknak akik:
- szeretik a kihívásokat
- fogyni szeretnének
- fejlesztenék közérzetüket, állóképességüket, erőnlétüket
- szeretik, ha jó zenékre mozoghatnak
 
Várunk Mindenkit sok szeretettel!
Nem csak nőknek ajánlott óra típus!