Ízületkímélő hatása miatt kiválóan alkalmas a váz-, és mozgató rendszer fitten tartására, enyhébb mozgásszervi megbetegedések kezelésére, rehabilitációjára.

A gyógytornában is alkalmazott gyakorlatokat nagyon jól kiegészíti. Idősebbek és túlsúlyosak is bátran alkalmazhatják ezt az edzésformát.